サッカーの基礎のすべてが身につく魔法の練習方法！

どうも

こんにちは！

ハラショーです

サッカーが上手くなりたい

技術を向上させたい

でも、何をすればいいのかわからない

どんな練習をすればいいかわからない

そんな風に思ったことは無いですか？

今回はサッカーの練習をするうえで

基礎がすべて身につく

練習方法と考え方

をお伝えします！

もしこの記事を見逃してしまうと

サッカーを上達する近道を

見逃してしまうことになります。。。

そんな魔法の練習とは、

ズバリ

リフティングです！

なーんだリフティングか

と思った方は少し待ってください！

なぜリフティングが魔法の練習なのかを

今から４つの理由とともに

解説していきます！

まず一つ目の理由は、

ボールの真ん中、つまり

芯を知れることです。

サッカーボールにも芯があって

芯をまっすぐ

足の甲（インステップ）で

蹴ることができると

ボールに回転がかかることなく

まっすぐ上に飛びます

逆にしっかりと

ボールの芯を捉えられないと

右に回転がかかったり

左に回転かかったりして

ボールがまっすぐ飛びません

なので、

ボールに回転を

かけないことを意識して

リフティングを是非やってみて下さい！

二つ目の理由は、

いろいろな場所で

ボールタッチの感覚を養える

ということです。

リフティングをやっていくうえで、

ももを使ってリフティングをしたり

頭を使ってリフティングをしたりと

色んな部位でボールをタッチしてみて下さい

回数より

自分のイメージと同じように

ボールを扱えるようになることを意識して

やってみて下さい

三つめの理由は、

ドリブルも上達するということです

なぜドリブルが上達するかというと

リフティングをしていくうえで

ボールを蹴る感覚

が磨かれていきます

「このくらいで

    蹴ればこのくらい上に上がるなぁ」

この感覚が超重要です！

ドリブルとはボールを

蹴って運ぶことを指します

どのくらいの強さで蹴れば

このくらい進むという感覚は

リフティングで簡単に

身に着けることができます！

四つ目の理由は、

シュートもうまくなるからです

正確にはシュートを打つ際に蹴るべき場所を

覚えることができます

リフティングをする時ボールの

芯をまっすぐ蹴ると先ほどの

一つ目の理由でお伝えしましたが、

この感覚はそのまんま

シュートの

感覚に応用できます！

シュートを打つときに蹴る場所は

リフティングをしている時に

蹴っていた芯です

芯をおもいっきり蹴ることが

シュートの基礎なのです

このようにリフティングには

サッカーの基礎が沢山詰まっています！

まず、目標として

芯を捉えた無回転のリフティングを

１００回！！

目指しましょう！

100回達成できれば

基礎は身についたも同然なので

500回、1000回と集中力が

続く限りリフティングに挑戦してみて下さい！

練習の参考動画も貼っておきますので

是非練習してみて下さい！

https://www.youtube.com/watch?v=fBnZB-JeLdY

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

もしこの記事が良かったら

いいねとスクショを撮って

練習して下さい！

それではまた

次回の記事でお会いしましょう！